中医治疗抑郁症
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患上抑郁焦虑症怎么办

文章来源:发布时间:2013-07-09 17:14:54了解病情【咨询专家】【预约专家】

  抑郁性焦虑症一般是指抑郁症和焦虑症的综合表现,是由于长期抑郁而导致的焦虑症出现。钱氏中医院专家介绍说,抑郁焦虑症在生活中比较常见,只是有程度轻重之分。从该病,我们可以看到,任何疾病一旦发现,就要马上治疗,切不可使病症扩大化,进而引发其他病症。那么,如果我们患上了抑郁焦虑症要怎么办呢?钱氏中医院专家给我们提供了下面几条建议:

  患了抑郁焦虑症后,脑中常常胡思乱想、坐立不安、百思不得其解、痛苦异常。如果总是注意自己的病状,有害而无益。应当转移注意力,如制定一个有意义的活动计划,并全力以赴去实现。当你沉浸在新的活动中时,就无暇顾及焦虑了。

  自信是治愈抑郁焦虑症的必要前提。因为抑郁焦虑症患者对自己解决问题、适应环境的能力往往持怀疑态度,夸大自己的失败。忧虑、紧张、盼望别人的支持,具有依赖性。这些都不利于消除抑郁焦虑症。所以,患者首先应自信,相信自己的能力,减低自卑感。每增加一分自信,就可使抑郁焦虑程度降低一分,同时也会使自己更自信。

  有的抑郁焦虑症是由于患者对曾经历过的情绪体验或欲望进行压抑,压抑到无意识中去。但这些被压抑的情绪体验并未消失,而是仍然潜伏下来,因此便产生了病症。患者只知道痛苦、焦虑,而不知其因,所以才产生一种莫明其妙或不知中了什么邪的感觉。在这种情况下,患者应进行自我反省,把潜意识中引起痛苦的事情说出来。适当的情绪倾诉、发泄可以减轻或消除焦虑。倾诉、发泄的方式有向他人诉说、写日记、唱歌、吟诗、绘画、书法等等。

  择一段柔和、宁静的音乐、至少要半小时。在一个舒适、宁静的环境中,闭上眼睛来聆听这段音乐。此间要排除一切杂念,全身放松,将注意力集中于音乐,想象着音乐所展现的优美、柔和、宁静的意境。待音乐终止后,自我对比聆听前后的心身状态。如此反复进行,可以减轻或消除抑郁、焦虑情绪。

  目前用于抑郁焦虑症治疗的药物有很多,主要包括西药治疗和中药治疗两大部分,西药治疗虽然能在短时间内缓解症状,但是并不能从根本上消除抑郁焦虑症的病灶,容易造成久治不愈,迁延反复的症状。并且还容易让患者对药物产生依赖性,给患者的身心健康造成巨大的影响。而中药治疗不仅能够避免西药的副作用,还打破了抑郁焦虑症久治不愈的怪圈。

  通过上述讲解,我们对抑郁焦虑症有了一些了解,其实,任何精神疾病的产生都是有因可循的,大都是起于一些小的心理问题。所以,生活中,我们一定要学会自我调节,养成良好的生活习惯,避免各种疾病的侵扰。

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