中医治疗抑郁症
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运动治疗抑郁症需注意什么

文章来源:发布时间:2012-09-25 14:36:00了解病情【咨询专家】【预约专家】

  运动可以给治疗抑郁症的患者带来好的心情,可以增强自身的免疫力,可谓是好处多多。但是运动的方法你了解么?抑郁症的心理医生告诉你具体做法。

  专家表示,人在不同情绪状态下适合做不同的运动,抑郁症患者可以根据伴随出现的情绪症状做针对性运动。感到抑郁,情绪低落时,选择简单的,容易操作的,有一定强度的运动,比如快跑,网球;感到焦虑,心神不宁的时候,慢跑,做瑜伽,都是不错的选择;感到紧张的时候,踢足球,打排球,会给你带来意想不到的效果;当情绪不稳定,容易生气的时候,可以做一些消耗性体能运动,比如登山,快跑,消极的情绪得到发泄,愤怒自然就消失了。

  治疗抑郁症,不仅用药具有针对性效果好,针对不同情绪的表现,正确的采取发泄,宣泄的方式也是很有必要的。如果患者家属不放心患者这么做,可以咨询主治医生,讯问后再进行合理的运动。

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