中医治疗抑郁症
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从抑郁症的症状选择食物

文章来源:发布时间:2012-09-22 15:10:32了解病情【咨询专家】【预约专家】

  专家根据抑郁症的症状总结出一下食物辅助疗法,可以作为参考。

  1,情绪不稳定者:多吃碱性食物,如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等。或者在情绪波动期暂时素食一段时间。

  2,激动易怒者:减少盐和糖分的摄取,少吃零食,可以多吃些富含钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品,同时多吃富含维生素B的食物,如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。

  3,优柔寡断者:建立以肉类为中心的膳食习惯,同时多吃新鲜蔬菜和水果,特别要多吃含维生素A、B、C的食物。

  4,多心多疑者:一日三餐不可缺少高蛋白食物,如牛肉、猪肉等,多吃乳制品。

  5,焦虑不安者:可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等,还要多吃可增强体质的动物性蛋白质,烹调时宜清淡,口味不可太重。维生素B含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、肝、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。

  6,消极依赖者:适当节制一些甜食,如蛋糕、可乐等,多吃含钙和维生素B1较丰富的食物,如猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。

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