中医治疗抑郁症
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抑郁症可以自己治疗吗?

文章来源:发布时间:2014-02-24 15:43:06了解病情【咨询专家】【预约专家】

抑郁症可以自己治疗吗?这个问题已经成为很多患者最为关注的话题.钱氏中医院的专家介绍说这个问题不能一概而论,抑郁症这种疾病分为轻度抑郁、中度抑郁、重度抑郁三种。而轻度抑郁患者一般表现为心情低落等现象,而重度抑郁症患者则有悲观厌世、轻生的观念。

一些轻度抑郁症是可以通过自我治疗得到缓解,甚至解决的,问题严重的还是要到正规的专科医院进行专业的治疗。那么,如何治疗抑郁症呢?我们认为主要通过日常锻炼、饮食调节、走出大门、舒缓心境等。下面具体分析一下。

1、坚持锻炼:锻炼身体不仅患者需要,健康的人也需要经常锻炼身体,坚持锻炼不仅能够在锻炼的过程中摆脱一些疾病困扰,还能增强体质,提高免疫力。抑郁症患者要注意早晨的锻炼,一天之计在于晨,早晨的锻炼,能够有效的放松人的神经、舒缓心情。当身体放松了,内心也慢慢就会放松下来,情绪自然就会有一定的缓解。

2、外出交际:关在家里,总会出问题的,很多问题的产生都是过于孤僻,远离人群有关。抑郁症患者要试着多与人接触,参加一些可以参加又感兴趣的社会活动,尽管开始会有些抵触,有些痛苦,但是只要多试几次,相信不适的感觉会越来越轻,直至消失。而且,在与人交往中,你会发现自己的自信心也在逐渐建立起来。

3、阅读书籍:开卷有益,多阅读一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面的书籍,可以提高我们的智慧,让我们对自身对生命有更深刻的认识,超越过去的思想局限。

专家提示这些方法都是根据患者的病情轻而制定的,并不是所有的患者都可以使用。如果您还有什么疑问请咨询我们的在线专家,我们竭诚为您服务。

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