中医治疗抑郁症
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如何缓解抑郁症

文章来源:发布时间:2013-04-09 14:36:29了解病情【咨询专家】【预约专家】

  随着生活节奏的加快,抑郁症的患病率也随之升高,不得不引起重视,抑郁症的发病原因大部分离不开内向的性格和不善交流的特征。发病往往被人误以为是对堕落或者生活懒散,其实不然,不能排除这就是抑郁症发病的最先征兆。

  患抑郁症的人通常会感到异常忧伤、觉得人生毫无价值、对原本感兴趣的活动失去兴趣、烦躁、甚至会产生自杀的念头。

  抑郁症是一种很严重的疾病,通常需要药物和心理治疗相结合的专业治疗。

  美国家庭医生学会对治疗抑郁症提出了以下几点建议:

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  给自己安排的计划要现实合理。即使你在慢慢恢复,但也不要总把自己的时间安排得满满的。

  试着摆脱由抑郁症引起的如失败感等此类的消极想法,这些想法会随着抑郁症的减轻而逐渐消除。

  参加一些你喜欢的、能让自己感到愉快的活动。

  当你情绪低落的时候,避免去做人生中的重大决定。如果一定要做出决定,最好向可信赖的朋友或家人寻求帮助。

  不要喝酒精饮料或服用非医生开具的药物,因为这可能会与抗抑郁类药物发生严重反应,而且可能会使病情加重。

  多锻炼身体,每周锻炼四至六次,每次至少30分钟。

  患病不是可怕的,可怕的是不被重视,任由疾病发展写下去,疾病还是需要对症治疗才能尽早的摆脱疾病的困扰,能够有健全的自我排解心理压力方式,远离抑郁症的侵袭。

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