中医治疗抑郁症
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中医治疗抑郁症讲解治疗女性职场抑郁症的心理疗法

文章来源:发布时间:2013-04-01 09:43:17了解病情【咨询专家】【预约专家】

如今,随着生活压力的不断增大,人们的工作压力也在逐渐增大。很多人由于工作的繁忙、人际关系的复杂等等患上了职场抑郁症。尤其对于女性朋友来说,更有可能患有职场抑郁症。那如何治疗女性职场抑郁症呢?为此,我们咨询了邯郸钱氏中医精神病医院的专家,一起来了解一下,中医治疗抑郁症讲解治疗女性职场抑郁症的心理疗法。

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一、多角度看问题,打散抑郁心结

曾经有一本书,在美国最畅销书排行榜上整整待了十年时间,它的名字叫做《态度决定一切》。是的,“态度决定一切”,这个道理放之四海而皆准,保持积极、乐观的态度,可以决定一个人的前途、事业、心理健康的状况等等一切的一切。

专家表示,做心理抑郁治疗,需要人们在审察、思考、评价客观事物或情境时,要注意从多方面看待问题,如果从一个角度来看,可能会引起消极的情绪体验。此时如果转换思维,从其他角度来看问题,就可能发现它的积极意义,从而使消极的情绪能转化为积极的情绪。

二、将抑郁化零为整

这项心理抑郁治疗方法,是让上班族通过想象、放松、转移注意力等方法,将日常工作生活时突然冒出的抑郁心情打断,告诉自己会留有专门时间来抑郁。

然后每天划出专门用于抑郁的时间,最好保持在30分钟左右。需要注意的是,专门抑郁的时间内不要坐自己平时常坐的座位,以免以后一坐这座位就产生忧虑,也不要在晚上睡觉前安排专门抑郁。

中医治疗抑郁症讲解治疗女性职场抑郁症的心理疗法就简单的介绍到这里了。如果您还有什么疑问,欢迎咨询我们的在线专家,相信他们一定可以给您一个满意的答复。

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