中医治疗抑郁症
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中医精神病医院讲解抑郁症患者吃什么好

文章来源:发布时间:2013-03-31 09:16:22了解病情【咨询专家】【预约专家】

抑郁症是一种严重的身心健康疾病,随着生活压力大、心理负担重,越来越多的人患上了抑郁症,很多患上抑郁症的患者和家属都有这样的想法,抑郁症除了医院治疗外,生活上可以通过吃些什么来调节抑郁症呢?下面让邯郸钱氏中医精神病医院的医生来详细的为我们解答一下吧

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香蕉:香蕉中含有一种称为生物硷的物质,可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源,这些都可帮助大脑制造血清素。

葡萄柚:葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度,使身体有抵抗力,而且维生素C也可以抗压。最重要的是,在制造多巴胺、肾上腺素时,维生素C是重要成分之一。

全麦面包:碳水化合物可以帮助血清素增加,研究人员就说:“有些人把面食、点心这类食物当作可以吃的抗忧郁剂是很科学的。”

菠菜:研究人员发现,缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少,导致忧郁情绪,而菠菜是富含叶酸最著名的食材。

樱桃:樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质,能够制造快乐。科学家认为,人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。

大蒜:大蒜虽然会带来不好的口气,却会带来好心情。一项针对大蒜的研究发现,焦虑症患者吃了大蒜制剂后,感觉比较不那么疲倦和焦虑,也更不容易发怒。

南瓜:南瓜之所以和好心情有关,是因为它们富含维生素B6和铁,这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖,葡萄糖正是脑部唯一的燃料。

低脂牛奶:研究发现,让有经前综合征的妇女吃1000毫克的钙片三个月后,四分之三的人都感到更容易快乐,不容易紧张、暴躁或焦虑了。而日常生活中,钙的最佳来源是牛奶、酸奶和奶酪。幸运的是,低脂或脱脂牛奶含有最多的钙。

鸡肉:心理学家给参与测试者吃了100微克的硒后,他们普遍反应觉得心情更好。而硒的丰富来源就包括鸡肉。

对于抑郁症的发生,要注意身心状态的调整,一个积极乐观的心态是很重要的,可以去接受一下心理医生的咨询辅导,让医生帮助您调节一下心理状态,不要有太大的心理负担,希望以上信息对您有所帮助,如果还有什么疑问,可以在线咨询我们的专家或是拨打我们的咨询热线,专家会详细的为您解答的,祝您身体健康

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