中医治疗抑郁症
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中医治疗精神病医院介绍如何赶走抑郁

文章来源:发布时间:2013-03-28 10:14:20了解病情【咨询专家】【预约专家】

抑郁症的存在无论是对我们的精神健康还是躯体健康都是有一定的危害性的,因此我们要尽量的避免该情况的出现,如果一旦患上该疾病应该如何调理缓解呢,可以看看下面中医治疗精神病医院的专家是如何建议的:

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走路对身心有益

走是最基本的运动形式,也是人每天进行最多的一种运动。每天坚持10分钟快步走,不仅对身体健康大有裨益,还能激发积极向上的意志。每天抽出30分钟时间散步,在环境幽雅安静、空气流通的地方,人体会得到很好的放松,进而心情愉悦。健走是天然的镇静剂,当心情不好的时候,不妨出去走一走,使得身体处于和谐状态。

放松身心

当抑郁时必须让自己身心都放松起来。可以是体育运动,可以是做一些自己喜欢干的事,也可以记日记,或是找一些朋友聊聊。千万不要把自己封闭起来。其实抑郁本身并不可怕,每个人都有抑郁的时候,不要给自己太多的压力。

注意科学饮食

当然,食物有的可以给人带来快乐,也有些食物能让人产生抑郁。科学合理的饮食对处于抑郁的人来说也是很重要的。抑郁的时候的饮食原则:

1、高蛋白高纤维高热能为主:及时补充营养,建议高蛋白、高纤维、高热能饮食为主,并注意服食润肠的食物,以保持大便的通畅。

2、补充足量的水分:维持脏腑的正常需要,润滑肠道,利便,促进体内有害物质的排泄。

3、辛辣腌熏食物忌过量:忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物,因引发失眠的病因较多,所以患者应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。

寻求医生的帮助

抑郁若经过一周的调节没有得到有效的缓解,要做的就是要主动的去寻求医生的帮助。对于轻度抑郁症来说,通过心理治疗就可以有效的进行治疗。而对于严重的患者来说,心理治疗已经不能对疾病进行有效的控制,一定要配合药物进行治疗。而抗抑郁症的药物属于特殊的药品,一定要在专业人员的指导下进行服用。

以上就是中医治疗精神病专家为我们提出的一些赶走抑郁症的方法措施,还希望对你有帮助,如果情况严重或者是需要专业方面的指导,都可以随时联系我们的在线专家们。

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