中医治疗抑郁症
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中医治疗精神病专家介绍改善抑郁吃什么好

文章来源:发布时间:2013-03-28 09:47:48了解病情【咨询专家】【预约专家】

有抑郁情况的患者在生活中是需要多加调理的,尤其是饮食方面,抑郁症患者吃些什么比较好呢,下面中医治疗精神病专家来带大家了解以下:

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1、首选当然是鱼肉尤其是深海鱼:研究发现,全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽,还是因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出,海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用,能阻断神经传导路径,增加血清素的分泌量。

2、水果:研究发现,成熟的香蕉除了抵制精神抑郁以外,还有助于消化,可以降低血液里的胆固醇含量;成熟的甜瓜(用手按瓜皮的时候,瓜皮会稍稍凹下去)除了克服精神抑郁以外,它还有利尿作用,对胃有好处;波萝也具有一定的利尿作用,还能促进消化。

3、蔬菜类:红色食物西红柿、红辣椒、西瓜等其他红色蔬果也是改善焦虑情绪的天然药物,因为红色食品中含有丰富的胡萝卜素和番茄红素。除此之外,红色蔬果在视觉上也能给人刺激,让人胃口大开,精神振奋;所以,红色食物预防抑郁症患者的。

另外,菠菜等含有大量叶酸,能提高人脑中的血清素含量,有助于帮助入睡,缓解焦虑和抑郁症状。而德国科学家发现大蒜人食用后可以带来好心情。南瓜南瓜之所以和好心情有关,是因为它富含维生素B6和铁,这两种营养素都能帮助身体储存的血糖转变为葡萄糖,葡萄糖正是脑部唯一的“燃料”。

4、适当的吃红肉:彻底放弃红肉,而以鸡、鱼等取而代之的女性,其健康状况并没有很多人想象的更好。杰卡教授说:“吃红肉会导致多种健康问题。但是,最新研究发现,红肉其实对预防女性抑郁和焦虑具有重要作用。”

以上就是中医治疗精神病专家为我们介绍的一些有关抑郁症患者的食疗方法,更多有利于缓解抑郁症情况的方法可以直接联系我们的在线专家进行了解。

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