中医治疗抑郁症
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中医治疗抑郁症讲解如何缓解抑郁情绪

文章来源:发布时间:2013-03-21 08:46:40了解病情【咨询专家】【预约专家】

在我们的生活中,难免会遇到一些令人不高兴不开心的事情,很有可能处于抑郁的状态,这该怎么办呢?专家说:长期处于抑郁情绪中,很有可能患有抑郁症,抑郁症属于精神病,治疗起来会有一定的的难度,但是,抑郁症也是完全可以治愈的。为了避免不必要的麻烦,我们需要了解如何缓解抑郁情绪,从而有效的预防抑郁症。为此,我们咨询了邯郸钱氏中医精神病医院的专家,我们一起来学习一下,中医治疗抑郁症讲解如何缓解抑郁情绪。

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第一步,立刻停止自责。抑郁是一种疾病,就像感冒一样,你没有能力创造或选择它。因此,不要自责“我为什么得了这种该死的病”、“对不起家人”等,而要立刻告诉自己“我需要帮助了”。

第二步,简化生活。既然已经被抑郁盯上,就要适当改变一下生活、给自己减压,比如把太难的工作暂时托给别人。如果还像以前一样“冲锋陷阵”,不仅容易力不从心,而且可能变得更加沮丧。

第三步,规律作息生活。不要以“生病”为理由,让自己随心所欲。平常几点起、几点睡、几点吃饭,还是要按规矩来,以免变得越来越懒散。

第四步,少做重大决定。抑郁会影响人做决定的能力。因此,此时最好不要做重大的决定,比如换工作、出国等。

第五步,认真治疗。坚持治疗是走出抑郁阴影的必要保障。必要时,可以请一个家人或朋友监督自己按时看医生。

第六步,参与活动。与亲朋好友一起参加一些自己平常擅长的活动,能让自己有成就感、逐渐恢复自信,对战胜抑郁大有好处。

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