中医治疗抑郁症
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精神病医院讲解如何避免抑郁症

文章来源:发布时间:2013-03-16 11:01:45了解病情【咨询专家】【预约专家】

抑郁症,相信大家都不会陌生。抑郁症带给我们的危害,也是极其严重的,不仅仅会影响到抑郁症患者的正常生活,而且对于抑郁症患者家属也有一定的影响,严重的抑郁症会导致自杀。那如何避免抑郁症呢?一起来了解一下,精神病医院讲解如何避免抑郁症。

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虽然说抑郁是心理的反常表现,但是与环境是有很大关系的,尤其和秋季的气候。当阳光强度降低时,由它控制的甲状腺素、肾上腺素分泌就会减少,在血中的浓度降低。甲状腺素、肾上腺素能唤起细胞兴奋,它们的减少使细胞兴奋性降低,人就会情绪低沉,总感觉很疲惫,严重者便会在此时引发抑郁症。

气温的下降容易让人们的情绪处于迟钝的状态,所以易导致抑郁的发生。如工作压力大的白领、更年期女性、孕妇、产妇或老年人,以及刚刚经历了负面事件又没有得到及时排解的人群。因此施旺红表示,“秋季室内工作”是又一个造成人们心理抑郁的重要原因。常年在室内工作的人,尤其是体质较弱或极少参加体育锻炼的脑力劳动者,以及平素对寒冷比较敏感的人,比一般人更易患上秋季抑郁症。另外,不健康的生活方式会使心理疾病更加恶化。现代人生活节奏快、压力大,行为方式普遍表现为忙忙碌碌,这导致他们的情绪容易趋向于不稳定,很多人因此暴饮暴食或疯狂购物,这都是心理亚健康的早期信号。

不要强迫自己做心理不愿去做的事情,尤其当你的情绪处于一种灰色的状态下更应注意这一点。如果感到情绪不佳,不妨暂时放下手中的工作,多抽时间外出走走,或者进行适当的体育锻炼,或者找朋友聊天,都可以缓解心理的抑郁情绪。如果心理郁结实在无法排遣,不妨去看看心理医生,听听专业的指导。

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