中医治疗抑郁症
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精神病医院讲解抑郁症的自我疗法

文章来源:发布时间:2013-03-13 09:36:41了解病情【咨询专家】【预约专家】

在我们的生活当中,处于不同时期的人们,会有着不同的生活压力,一旦心理或者精神上承受不了如此大的压力,这样之后,人们很有可能患有抑郁症。这种情况下,往往有些人碍于面子,不去医院接受专业的治疗,从而耽误了病情,对健康造成了威胁。那抑郁症如何自我治疗呢?较轻的抑郁症是可以自我治疗的,为此,我们咨询了邯郸钱氏中医精神病医院的专家,一起来了解一下,精神病医院讲解抑郁症的自我疗法,希望对于大家有所帮助。

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(1)适当缓解生活的压力:现代社会,贫富差距大,工作压力大,心灵脆弱者往往不能承受这样的压力。因此,需要人们掌握抑郁症的自我治疗方法,有意识地放慢脚步,放慢生活的节奏。或者是把自己需要先做的事情安排好,尽力做好。

(2)多听些音乐:音乐可以调节人的心情,梳理杂乱的心情。抑郁症患者心烦意乱或者是感到有压力的时候,不妨听听音乐,舒缓一下紧张的情绪,欣赏一些舒畅和放松、大气的音乐,尽量放松自己,让音乐陶冶心灵的情操。

(3)配合心理治疗:如果已经意识到自己有抑郁症,可接受专业的心理治疗会,让心理医生帮助自己认识自己的病情,重新树立起自信,积极的心态。完善人格,增加自己面对困难的勇气和信心。

(4)家人朋友的配合:作为一名抑郁症患者千万不能让他孤军奋战,抑郁症的自我治疗方法还应该借助家人和朋友的力量,将自己内心的想法和担心尽量说出来,减轻情感压力,少一些担忧。

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