中医治疗抑郁症
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中医治疗抑郁症介绍调理方法

文章来源:发布时间:2013-03-12 15:10:47了解病情【咨询专家】【预约专家】

抑郁症患者在生活中应该如何调理,可以通过下面中医治疗抑郁症方面的专家介绍来进行详细的了解。

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一、防止心理自闭。不管身体多么难受,也要坚持工作和学习,更不要卧床不起,防止心理自闭。尽量和年轻、性格开朗的同事、朋友相处。

二、改善营养。医学专家认为,维生素和胺酸有益精神健康,因此要注意吃一些维生素B含量多的食物,如全谷类食物、鱼、蔬菜、鸡蛋等,必要时服一些复方维生素。

三、适当做些健身运动。运动是一剂天然良药,不仅能改善体质,同时有益于心理健康。

四、音乐治疗。医学研究已证实,优雅的音乐能降低基础代谢率和呼吸频率,从而减轻对紧张的生理反应。音乐还有助于增加体内内啡肽(一种天然镇痛剂)和唾液中的免疫球蛋白A的分泌。听半小时轻松的古典乐曲,其催眠效果相当于服用10毫克安定药片。

五、静默疗法。这是一种意念治疗疾病的方法。它可降低血压,使心跳和呼吸频率变慢,使大脑皮层得到充分休息。具体做法如下:(1)选择一个安静、空气流通之处(但不宜在风口处),坐在舒适的位置上,姿势随意,但不要躺下。(2)宽衣松带,口眼轻闭,全身肌肉放松,自然呼吸,摒除一切杂念,静默30分钟左右。起初难以入静放松,但不要急躁,持之以恒,必有功效。

抑郁症治疗调理的关键还是在于接受专业的治疗,中医治疗抑郁症采用中药结合针灸和心理疗法的方法同步进行,治疗抑郁症情况效果尤为显著。

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