中医治疗抑郁症
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精神病医院介绍如何预防抑郁症

文章来源:发布时间:2013-03-04 09:33:36了解病情【咨询专家】【预约专家】

   精神病医院介绍如何预防抑郁症?抑郁症是一种常见的精神疾病,有高患病率、高复发率、高致残率和高致死率等特点。具体表现为:长时间持续的抑郁情绪,并且这种情绪明显超过必要的限度,缺乏自信,感到身体能量的明显降低,无法在任何有趣的活动中体会到快乐。“男儿有泪不轻弹”,因此对男孩子的要求从古代开始就注定为其容易患上抑郁症埋下了隐患,而现代社会激烈的竞争,使男孩子们被压力压得喘不过气来,因而导致现代患上抑郁症的几率不断加大。那么,精神病医院介绍如何预防抑郁症?

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  1.放慢工作速度:很多人无法平衡好工作和生活,使得自己越来越紧张,最好立即把工作放一放,轻松休息一下,合理地安排作息时间,可能会做得更好。

  2.调整价值观:正确评价自己,不要对自己提出苛刻不切实际的奋斗目标,把长远目标与近期目标有机统一起来,量力而行,稳步上升。

  3.心态调节:多听听柔和、恬静的音乐,注意培养良好的心态,加强心理修养,多和亲朋好友交流,适时宣泄一下自己的情绪。

  虽然上述三种方法能够很好的预防抑郁症,但是对那些已经养成抑郁症情绪的患者来说,已经不起作用了,这时就需要介入专业治疗了。

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