中医治疗抑郁症
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中医治疗抑郁症如何自我调节

文章来源:发布时间:2013-03-03 09:11:20了解病情【咨询专家】【预约专家】

   中医治疗抑郁症如何自我调节呢?抑郁症,也叫抑郁性障碍,是由各种原因引起的以抑郁为主要症状的一组心境障碍或情感性障碍。抑郁症患者中有10-15%面临自杀的危险。对于抑郁症,大家都不陌生,而且还时不时的蹦出一句“我好郁闷、抑郁”的一些话。其实抑郁症并非我们口中说的那么简单,真正的抑郁症可以使一个人从正常的生活走向死亡。那么,中医治疗抑郁症如何自我调节呢?

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  1、转化思维方式:抑郁症患者对待一件事情一般都会以悲观的态度去面对,所以抑郁症患者应学会自我心理调解,化悲观为乐观。

  2、规律生活:每日早晨应做一些运动,如跑步、打拳等或呼吸呼吸新鲜空气。每日睡前养成一个好的作息习惯,就是洗热水澡或泡脚。

  3、精神放松法:操作方法,身体平躺,用意念引导身体,从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾,依次逐步放松,保持正常呼吸,想象一些恬静的画面,最终达到心气顺畅。

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