中医治疗抑郁症
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中医治疗抑郁症的方法有哪些

文章来源:发布时间:2013-03-02 09:13:43了解病情【咨询专家】【预约专家】

   中医治疗抑郁症的方法有哪些?抑郁症是一种常见的精神疾病,有高患病率、高复发率、高致残率和高致死率等特点。具体表现为:长时间持续的抑郁情绪,并且这种情绪明显超过必要的限度,缺乏自信,感到身体能量的明显降低,无法在任何有趣的活动中体会到快乐。那么,中医治疗抑郁症的方法有哪些?

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  抑郁症的出现多数和患者的心理变化有关,所以治疗抑郁症要根据患者具体的情况才调节患者的情绪。只要解开心结,调理好身体,患者自感生活下去有意义,也有能力生活下去,甚至会比别人过的更好。抑郁症自然可以不药而愈。

  1、行为疗法:锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉,有益于克服抑郁症患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率,才能达到预期效果。以做健身操为例,内容包括跑步、跳绳、健身舞等,每周至少作3次,每次持续15至20分钟。散步也可以达到同跑步一样的效果,专家们建议患者每天步行1500米,并力争在15分钟内走完。以后逐渐加大距离,直到45分钟走完4500米。在开始锻炼时,须遵医嘱。

  2、营养疗法:许多医生认为,食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。有专家认为,多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起抑郁症,所以他建议人们多吃维生素B含量丰富的食物,像粗粮、鱼等。

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