中医治疗抑郁症
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远离抑郁症自信很重要

文章来源:发布时间:2013-02-27 15:15:52了解病情【咨询专家】【预约专家】

抑郁症患者一般自我评价过低、自责、内疚,戴着灰色眼镜看世界、以悲观消极的眼光看人生,这些似乎是抑郁病友的“共性”。过于在意他人对自己的看法,对现实生活感到失望,为不可预知的将来感到担忧,包括那些“我能好吗”的疑问,都与缺乏自信有关。建立自信,对于抑郁症康复实在太重要。

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如何建立自信、完善自我,有关这方面的文章、书籍不胜枚举,但如果对自信的理解出现偏差,对自信的定义尚不明确—靶子都没找准,再怎么放矢也不会中的。

我们常常会认为,不自信是因为缺乏让自己自信的资本,是外在条件不够优越,比如学历低、收入少、相貌丑;觉得自卑是因为缺乏优势,不如别人,比如别人都开汽车我还在骑自行车。

如果我们把不自信的原因归结为外部条件、外在形式上的差异,认为只有在这些方面超越或平起平坐,有了资本才自信的起来,那难怪总也找不到自信了。

自信不是因为自己没有缺点没有瑕疵,更不是把缺点和瑕疵也当优点和亮点;自信不是因为出类拔萃,更不是夜郎自大;自信不是因为我多么优秀多么了不起。自信只是我就爱这样的我,无论我怎样,都信任自己,相信自己。自信是发自内心的自我肯定与相信。

通过以上介绍的这些,应该明白,想要拥有一颗健康的积极向上的心态,就应该拥有一定的咨询,如果一旦患上抑郁症建议根据自身的实际情况诊断治疗。

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