中医治疗抑郁症
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不一样的方法治疗抑郁症

文章来源:发布时间:2013-02-19 11:31:37了解病情【咨询专家】【预约专家】

抑郁症患病原因很大程度上与心理因素有关,因此在治疗抑郁症的方法上是离不开心理上的疏导缓解的,下面有抑郁情况的患者可以来学习下不一样的方法治疗抑郁症。

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亲手绘画,假如忧郁的原因是因为惦念双亲,这时,可用笔绘出他们慈祥的面容,不要计较像与不像,只要绘画时全神贯注,感觉便犹如与他们共度佳节,从而消除了因身边没有他们陪伴而产生的不快。

聆听音乐,音乐能陶冶性情,使心情平和。若心情不好,就应听听喜爱的音乐,无论是流行歌曲、管弦乐,或是传统歌曲,最重要的是触动心灵,抛却烦恼,平衡心情。

自制书签,动手制作书签能帮助集中精神,遣去郁郁寡欢,也可借着挑选的图书或图案,展示自己的心意。譬如挂念的是父母,可以想想他们的教导,将有关图画配上文字制成喜欢的书签,夹在常读的书中,不时提醒和鼓励自己,便不会感到孤单和萎靡不振。

静观自然,景象当你感到无助和抑郁时,可尝试独自置身于大自然,静听天籁,独观自然变幻,切身体验人类的渺小。生离死别和大自然转变一样是周而复始的事实,不要因此而堕入难以自拔的境况。

舞蹈或运动治疗,许多人感到,当他们双脚飞翔时,他们的心灵也跟着高飞翱翔。其他人,特别是那些喜欢有更多的结构或觉得自己有“两只左脚”的人,可以从东方武术如合气道和太极中获得同样的放松感和内心的平衡。那些正在从身体、性或情感虐待中恢复的人可能发现这些技巧对于他们重获自然的身体感觉是非常有帮助的。

自我治疗抑郁症的方法具体的还是需要根据自己的实际情况来分析调理治疗的,如果想要针对性的制定适合自己的治疗方法,可以登录http://www.jsbyy.com进行详细咨询。

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