中医治疗抑郁症
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失恋抑郁症如何调理

文章来源:发布时间:2013-01-07 16:19:41了解病情【咨询专家】【预约专家】

由于失恋情况导致患上精神上疾病的不在少数,尤其是抑郁症。如果因为失恋而无法走出来的话应该用什么的方法自我调理。可根据下面的这些建议来调节。

1、自我心理调节

失恋引起抑郁症状,那就应该要患者首先通过自我心理调节的方法,告诉自己,失恋没什么大不了的,下一个一定会更好更优秀,没必要因为失恋而影响到自己的心境状态。这种不断的自我心理调节,并建立坚定的信念,也是能够很好地消除抑郁症状的。

2、注意力转移

失恋后一直沉浸在悲伤的情感体验中,也就会对抑郁症的发展有一定的促进作用,引起更为严重的抑郁症状,所以转移注意力的方法,让患者从失恋的伤痛中走出来,把自己的注意力转移到自己的兴趣爱好方面,不要让自己多想,也就能够很好地抑制和消除抑郁症状。

3、情感宣泄

失恋引起抑郁症,患者可以选择情感宣泄的方法,通过各种各样的宣泄方法、如运动发泄、唱歌发泄,与人倾诉等宣泄方式,把心中郁结的情感宣泄出来,让自己的心灵得到解脱,提升心理自由度,也就能够坦然地面对失恋这个事实,也就能够快速有效地消除抑郁心境。

想要走出失恋抑郁症主要的还是在于自己,积极的调理可以帮助自己尽快的摆脱抑郁的困扰,从新开始新的恋爱生活。

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