中医治疗抑郁症
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如何改善抑郁症症状

文章来源:发布时间:2013-01-06 09:48:32了解病情【咨询专家】【预约专家】

 如何改善抑郁症症状呢?由于多方面的原因,很多人患上了抑郁症,很多人都不想抑郁,但是就一直高兴不起来,这不是人为控制的,疾病带给我们的痛苦让我们不知如何是好,想要改善这种痛苦的局面,我们该怎么办呢?如何改善抑郁症症状呢?我们一起来学习一下。

如何改善抑郁症症状:

一、学会放松

无论工作和学习有多忙,在感觉疲累的时候,先放下手头的东西,让大脑休息一下,可以站起来看看外面的景色或者是和朋友说说话开开玩笑,人的整个身心都会因此放松。这不仅对预防抑郁症有帮助作用,而且还会体会提高后面的工作或者学习效率。

二、规律的作息时间和生活方式

规律的睡眠能使人远离百病。神经衰弱也一样,如果人能有充足规律的睡眠,大脑就会处于一种很平和的状态,整个人就不会太过于紧张或者是兴奋。还有,平时要多食用高蛋白的食物,还有水果蔬菜。

三、自我调节

在遇到刺手的问题或者是什么突发状况时,如果自己很紧张或者激动的话,要及时提醒自己不要急,没什么大不了了,可以解决的,没事的、、这种心理暗示对人也是非常有效的。而且在自己失眠的时候,也可以用这种方法来暗示自己其实是很想睡觉的了,很快就会睡着的了。

以上就是如何改善抑郁症症状的介绍,希望对广大抑郁症患者有所帮助,如果情况严重的话,一定要及早医治,避免耽误病情。

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