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去公园散步有助于改善抑郁症状

文章来源:发布时间:2013-01-04 09:33:44了解病情【咨询专家】【预约专家】

 去公园散步有助于改善抑郁症状,这是为什么呢?很多人都不是太了解其中的原因,其实,这是有一定的科学依据的。今天,我们就具体的来了解一下这个情况。

去公园散步有助于改善抑郁症状:

研究人员说,在大自然平静的环境中,大脑较不会受到外部混乱信息轰炸,其工作记忆、注意力系统也较不会受到干扰,大脑可以放松,进入沉思状态,进而有助于恢复或提升认知能力。

在2008年,有一项研究指出,成年健康人如果到公园散步一小时,其记忆力、注意力比在嘈杂环境提高近20%;而该项研究发现,在大自然环境下散步对慢性抑郁症患者也有好处,不仅有助于患者改善情绪,还能提高认知功能。

加拿大罗特曼研究所的研究人员对12名女性和8名男性抑郁症患者进行了试验,这些人的平均年龄为26岁。试验分两部分,包括在安静的自然环境下散步和在嘈杂环境下走路。

试验结果显示,抑郁症患者在大自然环境下散步后,其记忆力、注意力要比在嘈杂环境下提高了16%。

尽管在大自然中散步有助于提高抑郁症治疗效果,但仍需要更多的研究,才能知道在大自然中散步为何能改善心理机能。

以上就是对于去公园散步有助于改善抑郁症的具体介绍,相信大家都有所了解了,但是需要提醒大家的是:散步并不能取代药物治疗、心理治疗,如果患有抑郁症,一定要及时的接受药物治疗以及心理疏导,有助于病情的康复。

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