中医治疗抑郁症
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如何治疗轻度抑郁症

文章来源:发布时间:2012-12-24 14:06:58了解病情【咨询专家】【预约专家】

对于轻度抑郁症这种情况来说,如果患者自己调理得当的话,是可以起到治疗的效果的,如何治疗轻度抑郁症呢?患者本人应该从哪些方面做。可以根据下面钱氏中医院专家的介绍来进行了解下:

一、保持心态平和

心理专家表示,轻度抑郁症如何治疗,首先要从心态上做好调整。快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态,促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱,把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态,提高机体的控病能力。

二、聆听舒缓音乐

临床心理学上,有一种音乐疗法,是心理医生考虑抑郁症如何治疗时的首选方式之一。都市人在忙碌一天后,不妨利用短暂的休息时间,听听自己喜欢的音乐,好好地奖赏自己一番,陶醉在优美的音乐旋律中,不仅能减轻疲劳,也能放松精神,使心态平和起来。

三、走出家门常运动

有人说,抑郁是在家里闷出来的,此话不无道理。户外天地广阔,空气新鲜,阳光温暖。感觉被烦恼包围的时候,不妨到户外踏踏青,散散步,或者进行一些力所能及的运动项目,如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等,坚持1-2个小时,就可以排解阴霾的心情。

四、饮食预防抑郁症

从营养学的角度来看,轻度抑郁症如何治疗呢,答案很简单,就是多吃营养美食。深海鱼、香蕉、葡萄柚、菠菜、樱桃、南瓜、全麦面包等,都是能够振奋精神,减轻焦虑和抑郁情绪,提升自信,提神醒脑的营养美食。

如何治疗轻度抑郁症,以上的方法就介绍到这里,如果还想要了解更多内容的话,可以咨询我们的在线专家来进行了解。或者是直接拨打我们的咨询电话。

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