中医治疗抑郁症
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怎么治失眠抑郁症

文章来源:发布时间:2012-12-23 14:45:37了解病情【咨询专家】【预约专家】

失眠抑郁的情况在生活中很常见,发生的概率也比较高,如果失眠抑郁出现在自己的身上的话,那么怎么治失眠抑郁症才好呢?下面是一些调理的方法,希望对于缓解失眠抑郁症有所帮助!

运动疗法。首推游泳,每周1-2次的定时定量的游泳是我这几年身心保持健康的,消除压力的最好的运动方式了,每次游完,我都会觉着身心轻松,神清气爽,思维敏捷。其次是晚餐后的散步,也是一种很好的方式,最好选择环境幽静的花园漫步,看到花草树木的葱郁,人的心境会很快的平静下来,理性的思考,消除烦恼,一旦散步的习惯养成,你就会深切地体会到它的众多好处。

拓宽视野。培养热爱读书的兴趣,丰富自己的精神生活,还可以浏览自己感兴趣的网页,闲暇时收听广播等方式了解世界上每天发生的新闻,尽可能不让那种负面消极的情绪侵占自己的意识。

做有意义的事情。做有意义的事情可以让人保持一个健康愉快的心情,每天尝试着做三件事情,无所谓大小,即使是一个微笑或者是学做一道菜,只要是自己认为有意义的事情,你就会感到快乐。

合理饮食。注意自己饮食习惯的,保证全面营养,增强体质这会对自己的身体起到一个有力的保护作用。

对于严重的失眠抑郁来说,主要的还是要接受专业的治疗方法,怎么治失眠抑郁症邯郸钱氏中医院建议使用纯中医的方法来进行调理。不但效果好,而且还可避免一些副作用和依赖性。

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