中医治疗抑郁症
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专家讲解轻度抑郁症怎么治疗

文章来源:发布时间:2012-12-09 16:36:59了解病情【咨询专家】【预约专家】

  社会在不断发展,不断进步,人们生活中、工作上承受的压力越来越大,导致一些人会产生压抑的情绪,导致整天闷闷不乐,这对害身心健康造成了很大的威胁。这些都是抑郁症的表现,危害性非常大。一旦患上了抑郁症应及时进行治疗。那么,得了轻度抑郁症怎么治疗呢?

  一、营养元素  如果得了轻度抑郁症,应注意补充营养。因为抑郁症状的出现与患者长期缺乏某些营养物质食物的摄取有关。因此想走出抑郁症,就要多吃一些含钙类的食物,如黄豆及豆制品、红枣、柿子、韭菜、芹菜、菠菜,南瓜,蒜苗、深水鱼、虾、牛奶等,以及香蕉,巧克力等食品,可以提升兴奋度,缓解抑郁心情。

  二、学会享受生活      抑郁症患者的情绪波动很大,心情低落,看世界都是灰色的。想要走出抑郁症,首先从衣着打扮上,就要抛弃灰暗的色彩,选择一些鲜亮颜色的衣服。

  三、与人进行沟通,交流     得了抑郁症后一定要及时治疗,遵循一定的治疗原则,比如每天在镜子前练习微笑,时间久了连心理也会快乐起来。快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态,促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱,把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态,提高机体的控病能力。这是走出抑郁症必不可少的一种自我调节方式。

  四、调整心态      抑郁症患者要想走出抑郁,就必须转化心情。这就需要患者学会正确对待客观事物,解除思想顾虑,避免忧思郁虑。同时培养、锻炼自己的思想情操,不要过于压抑自己的内心情感,经常与自己认为信得过的人交流互动。

  轻度抑郁症怎么治疗呢?以上已经为大家详细介绍了,相信大家对其都有了一定的了解。抑郁症患者对治疗的正确认识,及时与医生的沟通,会使治疗更加有效。如果还有其他疑问,请与我院在线专家进行详细咨询。

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