中医治疗抑郁症
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季节性抑郁症治疗

文章来源:发布时间:2012-12-01 16:19:27了解病情【咨询专家】【预约专家】

  导致冬季抑郁症的原因主要为冬季阳光照射少,人体生物钟不适应日照时间缩短的变化,导致生理节律紊乱和内分泌失调,出现情绪与精神状态的紊乱。而大家可以按照以下季节性抑郁症治疗方法进行调节治疗:

  第一:意大利的医生们认为,如果坚持每天早晨连续散步30至60分钟,让脸好好晒晒温暖的阳光,抑郁的心情会随之消失。医生们的研究证实,阳光是极好的天然抗抑郁药物,而早晨的阳光效果最佳。躺在窗户朝东的病房里的人们比躺在窗户朝北的屋里的病人身体恢复的要一些。

  第二:季节性抑郁症完全可以有效防治。尤其是女性,只要认知季节、特别是冬季对人的情绪可能的影响、科学的安排好工作和生活,调整节奏,适当增加社交活动,增进人际交往和感情交流。

  尽可能减轻或避免各种生活应激事件的影响,通过增加户外活动以增加冬季时的光照时间,合理安排膳食,定能有效预防冬季抑郁症的发生。

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