中医治疗抑郁症
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精神抑郁症治疗的方法有哪些

文章来源:发布时间:2012-11-22 10:49:44了解病情【咨询专家】【预约专家】

精神抑郁症是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。在医院接受治疗的抑郁症患者中有25%是精神抑郁症患者。除了一般抑郁症的症状外,精神抑郁症还有自己的特点,如幻觉错觉。很多患者朋友想要了解的精神抑郁症治疗的方法,下面就这个问题我们请到了钱氏中医院专家,我们听听专家的介绍。

  1、观息法:观息法是心灵重塑疗法中的一种净化内心的方法。呼吸的品质代表着生命的品质,呼吸伴随着生命的开始和结束,呼和吸称为"息"。

  抑郁症患者可在早晚的时间练习观息法,练习时轻轻闭上双眼,把注意力放在呼吸上,无论任何念头出现,你都要以不推、不抗、不纠缠的心接纳它,而你所需要做的就只是纯然的观察呼吸,以盘腿的姿态,二十分钟时间为基础,半个月至一个月后,可以延长练习时间至四十分钟到-个小时。

  2、保持心情开朗,多参加一些集体活动,如跳舞,唱歌!增加一些爱好,尽量参加一些力所能及的工作,力争做到从心理和体力上不服老!多与家人交谈,倾诉心中的烦恼。多与年轻人交往,可以受到年轻人活力的感染。

  3、冥想是身心灵修习的一种很好行为,现在已被广泛的应用到心理治疗和心灵成长活动中,冥想可以减少紧张、焦虑、抑郁等情绪,有规律地练习冥想会增强意识,有助于抑郁症患者获得启迪。

  4、太极拳煅炼:尽量做到心、意、气形合一。

  5、多阅读书籍:开卷有益,多阅读一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面的书籍,可以提高我们的智慧,让我们对自身对生命有更深刻的认识,超越过去的思想局限。

  6、音乐疗法:听轻快欢畅的乐曲,每日数次。

  精神抑郁症治疗的方法就为大家介绍到这里,精神抑郁症的治疗是非常重要的,如果你得了抑郁症请及时到专业的医院进行治疗,以免耽误您的病情,引起其他疾病,更加难以治疗。

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