中医治疗抑郁症
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专家介绍抑郁症治疗的方法自我疗法

文章来源:发布时间:2012-11-07 10:50:56了解病情【咨询专家】【预约专家】

  抑郁症是一种常见的心境障碍,可由各种原因引起,以显著而持久的心境低落为主要临床特征,且心境低落与其处境不相称,严重者可出现自杀念头和行为。多数病例有反复发作的倾向,每次发作大多数可以缓解,部分可有残留症状或转为慢性。抑郁症治疗的方法有很多,每个人在抑郁症上的患病原因和症状都是不一样的所以自我调理也不能就看一种方法,所以我们需要从众多的方法中选择一种最适合自己的方法。下面就由钱氏中医院的专家为大家介绍抑郁症治疗的方法自我疗法。

  1、简化生活,既然已经被抑郁盯上,就要适当改变一下生活、给自己减压,比如把太难的工作暂时托给别人。如果还像以前一样“冲锋陷阵”,不仅容易力不从心,而且可能变得更加沮丧。

  2、规律作息生活,不要以“生病”为理由,让自己随心所欲。平常几点起、几点睡、几点吃饭,还是要按规矩来,以免变得越来越懒散。

  3、参与活动,与亲朋好友一起参加一些自己平常擅长的活动,能让自己有成就感、逐渐恢复自信,对战胜抑郁大有好处。

  4、停止自责,抑郁是一种疾病,就像感冒一样,你没有能力创造或选择它。因此,不要自责“我为什么得了这种该死的病”、“对不起家人”等,而要立刻告诉自己“我需要帮助了”。

  以上就是专家介绍的抑郁症治疗方法自我疗法,相信您已经了解了,如果还有其他疑问请查询www.jsbyy.com.

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