中医治疗抑郁症
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抑郁症治疗自我调节方法

文章来源:发布时间:2012-11-07 09:24:28了解病情【咨询专家】【预约专家】

  处于抑郁状态的患者本人承受着精神甚至躯体的极大痛苦,影响生活治疗,影响患者的家庭或者职业功能,并且抑郁症自杀风险很高,一旦患者疑似有抑郁症,需引起患者及家人的重视,及时去精神卫生机构进行专业诊断和治疗。其中自我调节是非常重要的,那么如何自我调节抑郁症呢?下面就由钱氏中医院专家给大家介绍一下抑郁症治疗自我调节的方法。

  1、亲友不要听患者的消极的言谈,否则会强化他们好谈消极的东西。这种方法叫做积极情绪强化法,是抑郁症治疗方法非专业的最为有效的一中。能够使患者树立对抗抑郁症的信心,通过不断调节自我情绪,克服消极抑郁情绪压力,最终抑郁症得到根治。

  2、患者每天晚上睡觉以前,要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步,不讲消极的东西。最好把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记,觉得生活会越来越有意思。

  3、有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务,却不去上班、甚至连家务都不做。这是很有害的,越这样越感到自己没用。实际上患者有能力完成工作任务,有能力搞好家务。只要该干的坚持干,自己的情绪就不会日益低落。

  4、每天晚上睡觉以前,考虑明天干什么。计划不能定的太高,也不要太低,充分留有余地。这样每天都可以顺利完成计划。

  以上就是专家介绍的抑郁症治疗自我调节的方法,希望大家注重疾病的治疗,做好日常的预防和护理工作。要想彻底的摆脱疾病的困扰,您一定要到正规的医院进行治疗。

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