中医治疗抑郁症
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如何避免抑郁症的方法_抑郁治疗

文章来源:发布时间:2012-11-05 14:44:52了解病情【咨询专家】【预约专家】

  抑郁症是目前发病率比较高的一种疾病,该病对我们的身心都有着很大的影响,所以,对于抑郁症我们应特别引起注意,日常尽量避免疾病的发生,做好预防准备工作。

  一、上班之前的减压工作。呼吸减压法,能够帮助白领们提神醒脑,振奋精神,增加专注力,同时还可以放松腿部肌肉,消除水肿。这是预防职场抑郁症出现的第一步。

  二、工作间的空闲时间可以适当的进行放松,尤其是对于电脑工作者来说,让眼睛进行放松是非常重要的。可以向远处眺望,也可以做眼球转动缓解眼睛疲劳。

  三、下班后的减压放松。下班后的休息时间可以进行自我足底按摩,能有效改善白领亚健康常见的疲劳感,能调节焦虑暴躁及抑郁的情绪,放松神经,使上班族在一天的忙碌工作后,有效地放松身心,从而有效地预防职场抑郁症、职场焦虑症等心理问题的出现。

  以上方式能够让工作了一天的人们的身心得到很好的放松,对于患有抑郁症的患者,对于抑郁治疗的病症缓解也有着很好的效果。

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