中医治疗抑郁症
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职场抑郁症治疗的方法

文章来源:发布时间:2012-11-05 10:41:58了解病情【咨询专家】【预约专家】

  抑郁症至少有10%的患者可出现躁狂发作。另外我们常说的抑郁症,其实是指临床上的重症抑郁症,人群中有16%的人在一生的某个时期会受其影响。患抑郁症除了付出严重的感情和社会代价之外,经济代价也是巨大的。据世界卫生组织统计,抑郁症已成为世界第4大疾患,预计到2020年,可能成为仅次于冠心病的第二大疾病。比较容易患上抑郁症的人群就有职场人士。那么职场抑郁症治疗的方法都有哪些呢?

  1、及时地释放过大的压力,方式是多种多样的,比如和家人一起外出度假,还可通过各种放松活动、运动来释放,也可以选择独处,自由表达自己的愤怒和不满。在工作中,白领们还需学会静下来思考,反思自己的从业状态和心理,而不是一味地伪装自己。由于职业人往往会面临较大的工作压力,如果这种压力长期得不到释放就会化为一种隐性的抑郁状态。

  2、职场微笑很重要,首先要了解,然后付出行动,可以调节自身情绪,疏解郁闷。如果不会不妨参加一下系统的心理培训。

  3、每天进行一定的身体锻炼,例如早上起床之后散步、跑步、打太极等,通过运动等方式,进行合理的感情宣泄则是很好的调整方法。

  关于职场抑郁症治疗的方法就介绍到这里,希望对您有帮助,祝您早日康复,拥有美好的生活。

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