中医治疗抑郁症
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治疗抑郁症的方法之自我调节

文章来源:发布时间:2012-11-04 08:49:38了解病情【咨询专家】【预约专家】

抑郁症其实并没有大家想象的那么可怕,只是人们强烈的自尊心以及强烈的抵制意识使得抑郁症变得更加的猖獗。其实自我及时地调节自己的心理也是一种非常不错的治疗抑郁症的方法

自我调节方式一:音乐驱赶坏情绪法,音乐能直接影响人的情绪和行为,节奏鲜明的音乐能振奋人的精神,使人激动、兴奋,而旋律优美的乐曲,则能使人情绪安静、轻松愉快。遇到忧愁、惊恐、烦恼时可听听轻音乐,可使你的忧愁、惊恐、烦恼烟消云散。因此很多的人将音乐疗法称为一种最温和的治疗抑郁症的方法。

自我调节方式二:心理疗法是一种值得提倡的治疗抑郁症的方法,因为这发挥了自我的一种强大的力量。语言暗示影响着人的心理和行为,在松弛平静、排除杂念、专心致志的情况下,进行自我语言暗示,往往对情绪的好转有明显作用。

自我调节方式三:环境的变换。有些人在受到不良情绪的压抑时,喜欢到外面走走,看看美景,散散心,这对于调节人的心理活动有很好的效果。因此这也是一种非常不错的治疗抑郁症的方法

希望以上的自我调节的方式可以帮助到大家,如果大家还有什么疑问或者是想要了解中医综合调节方式,不妨直接登录:http://www.jsbyy.com来及时寻求帮助。

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