中医治疗抑郁症
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抑郁症治疗中如何缓解抑郁情绪的?

文章来源:发布时间:2012-11-03 11:13:42了解病情【咨询专家】【预约专家】

  钱氏中医院的专家就抑郁症治疗中如何缓解抑郁情绪的这一问题,为大家简明扼要地介绍了四种能够有效缓解抑郁情绪的方法和技巧,旨在帮助大家,尤其是抑郁症患者更好地应对自身出现的抑郁情绪。

  1、医生建议患者经常看看自己身上有哪些可笑的行为和观念,但不是完全否定自己,两者要区分开来。不妨把自己的人生看作是一出戏剧,而且还是一部传奇浪漫的喜剧。

  2、想象一下你周围的人们,在各色的衣服里面,他们都是和你一样赤身裸体的人,每个人都跟你一样在吃饭、睡觉、生活和工作。这样想想就会消除对别人的敬畏。

  3、假如你在大庭广众面前演讲,却因为怯场而陷入极度焦虑之中,你可以通过有意识地集中注意力,幽默地夸大自己内心的害怕,来克服这种失败的恐惧。

  4、不妨每天做一件“蠢事”。从不同寻常的角度观察一下自己熟悉的人,做些出乎自己意料的事情。比如穿得傻一点,这样你就会发现,打破常规后,并不会有可怕的事情发生,有些事情甚至会比原来的要好。

  以上就是专家介绍的抑郁症治疗中如何缓解抑郁情绪的,当然,除了上述的这些方法外,专家特别指出,抑郁症患者如果发现自己的抑郁情绪正在逐渐加重,请一定要在第一时间到专业的医院进行治疗。

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