中医治疗抑郁症
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治疗抑郁症的辅助疗法

文章来源:发布时间:2012-11-01 15:24:37了解病情【咨询专家】【预约专家】

  钱氏中医专家说:抑郁症患者首选的治疗方式是药物治疗,而治疗抑郁症最佳的药物则是中药治疗。在接受药物治疗时期,结合抑郁症的自我治疗可以让患者感受到病情得以缓解。

  一,坚持锻炼:

  一天之计在于晨,早上锻炼身体对很多行动迟缓,邋遢,懒惰的状况,长期这种状况不仅严重损害身体机能,更会加重抑郁症患者消极负面情绪。早上的空气可以说是一天中最清新的时刻,他可以充分电动人体潜能活化身体细胞,身体放松了,心情也就会慢慢放松下来,情绪自然会有好转。

  二,善交益友

  交流,沟通,可以使抑郁症患者打开心扉,把自己关在家里会造成患者乱想,从而情绪受到影响,改善这种恶性循环的前提就是打开无门走出去,多接触朋友,参加社交,出去旅游。尽管内心有痛苦,但是一段时间后,负面情绪就会受到外部环境所改变。你的心情就会重燃起来。

  三,观息法

  心理学上讲,专注于呼吸是身心一体的练习,可以让分离以久的身心开始融合,消除内在思想的对抗,回归本真的自我。从医学上讲,呼吸、心跳、肠胃蠕动是受自律神经也就是植物神经的控制,专注于呼吸的训练可以修复高级神经系统,这是其他任何医学手段、药品或补品不能达到的。

  抑郁症患者可在早晚的时间练习观息法,练习时轻轻闭上双眼,把注意力放在呼吸上,无论任何念头出现,你都要以不推、不抗、不纠缠的心接纳它,而你所需要做的就只是纯然的观察呼吸,以盘腿的姿态,二十分钟时间为基础,半个月至一个月后,可以延长练习时间至四十分钟到—个小时。

  四,阅读法

  开卷有益,多阅读一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面的书籍,可以提高我们的智慧,让我们对自身对生命有更深刻的认识,超越过去的思想局限。

  通过以上方法可以让你的心情明显好起来,对于治疗通过调理会很快恢复健康!祝您健康:http://www.jsbyy.com

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