中医治疗抑郁症
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专家告诉你,抑郁症怎么治疗

文章来源:发布时间:2012-10-18 08:36:50了解病情【咨询专家】【预约专家】

  如今人们的生活压力很大,几乎每天都是忙碌的,所以学会减压是一门必修课。那么得了抑郁症怎么治疗呢?自己能够调节么?针对大家的疑问,今天我们看看专家是怎么说的。

  专家认为,有些人之所以患了抑郁症,主要原因产生于本人对自己的消极情绪和行为不断强化的结果,如果反其道而行之,不断加强自己对消极情绪正确处理,抑郁症会在起初会逐渐消失,因此,抑郁症怎么治疗的自我疗法包含以下几点:

  1、向朋友诉说不开心的事情时,不要一味的说消极的事情,这样朋友的心情也会得到传染,所以,在宣泄一番后可以转移话题,让不开心的事情飘到九霄云外去。

  2、对自己要树立信心,规定自己的作息时间,充分肯定自己在一天之内所获得的成绩和进步,可以运用日记的形式把自己的成绩记录下来,增强自己的自信。

  3、运动:坚持运动,每天给自己留有一段时间进行锻炼身体,这样不仅能让自己拥有一个好心情以外,还会对自己的身体增强免疫力,可谓一举两得。

  抑郁症患者通过以上自我疗法可以起到一定的缓解作用,如果病情没有明显效果,那么需要配合医生的治疗同时进行。为了能让病情更快的好转,一定要及时接受正规的治疗。

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