中医治疗抑郁症
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抑郁症的治疗方法

文章来源:钱氏中医院发布时间:2012-10-16 15:18:34了解病情【咨询专家】【预约专家】

抑郁症的治疗?抑郁症的治疗方法有哪些?患者得了抑郁症怎么治疗?如今,就业压力使得很多患者患上了

抑郁症,严重影响着他们的身心健康。那得了抑郁症怎么治疗,常见的抑郁症的治疗方法有哪些呢,下面专

家就为大家讲讲常见的抑郁症的治疗方法。

一般,常见的抑郁症的治疗方法有:

1、保持良好的生活习惯

治疗抑郁症的第一步就是将自己的生活作息合理化,改掉翘课出去玩儿或睡懒觉的习惯。尽量避免酗酒、

暴饮暴食,每天至少做一件有意义的事让自己充实起来。否则,整天无所事事,或打了一天游戏,心理不

会产生满足感,只会产生失落感,进而加重抑郁情绪。

2、沐浴阳光多做运动

据有关的研究证实,阳光是极好的天然抗抑郁药物,而早晨的阳光效果最佳。因此有冷淡消沉、无精打采

、学习效率下降等抑郁症症状的大学生在阳光照耀下会渐渐找回放松的心情。同时,大学生抑郁症治疗还

可以采用运动疗法,比如打球、跑步、散步等等。

3、合理宣泄抑郁情绪

从个体心理的角度而言,人都有交流、宣泄、归属的需要,哪怕是身处荒岛,也会自言自语或向花草树木

鸟兽倾诉。因此大学生抑郁症治疗的方法中,也有一种宣泄疗法。宣泄的对象可以是自己的父母家人,也

可以是知交好友,或者也可以在网上倾诉给陌生却又热心的网友听。

 

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