中医治疗抑郁症
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抑郁治疗的自我调节

文章来源:发布时间:2012-10-09 13:51:02了解病情【咨询专家】【预约专家】

  抑郁治疗可以进行自我调节么?邯郸钱氏中医院的专家提醒广大抑郁症患者,得了抑郁症首先应该到专业的医院进行诊疗,向医生寻求帮助,在治疗的同时结合自我调节,更有利于病情的恢。那么抑郁症患者抑郁治疗自我调节有哪些办法呢?

  (1)不要给自己制订一些难以企及的目标,要正确认识自己的现状,正视自己的病情,不要再担任一大堆职务,不要对很多事情大包大揽。

  (2)可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分,根据事情轻重缓急,做些力所能及的事,切莫“逞能”,以免完不成工作而心灰意冷。

  (3)尝试着多与人们接触和交往,不要自己独来独往。

  (4)尽量多参加一些活动,尝试着做一些轻微的体育锻炼,看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动,如讲演、参观、访问等,但不要太多。

  (5)不要急躁,对自己的病不要着急,治病需要时间。

  (6)病人在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前,不要做出重大的决定,如调换工作、结婚或离婚等。

  (7)不妨把自己的感受写出来,然后分析、认识它,哪些是消极的,属于抑郁症的表现,然后想办法摆脱它。

  最后专家提醒,抑郁治疗的自我调节如果不能为您缓解病痛,那么建议您早到医院接受治疗,邯郸钱氏中医院提供了免费在线咨询http://www.jsbyy.com,为广大抑郁症患者带来方便快捷的咨询服务。

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