中医治疗抑郁症
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失眠抑郁症的治疗方法有哪些

文章来源:发布时间:2012-10-05 15:36:28了解病情【咨询专家】【预约专家】

失眠抑郁的治疗方法是什么?邯郸钱氏中医治疗失眠抑郁症的专家介绍说,治疗失眠抑郁的方法有很多种,关键的

1、调节饮食。晚餐七八成饱即可。睡前不要吃东西,以免加生胃肠负担。另外还要注意忌饮浓茶与咖啡,忌喝酒。

2、正确的睡眠姿势。一般主张向右侧卧,微曲双腿,癸身自然放松,一手屈肘放枕前,一手自然放在大腿上。正确的睡姿是缓解神经性失眠的好方法。

3、改善睡觉的环境。主要是一个清静的卧室和舒适的卧具,其次通风是卧室的一个重要条件,因为新鲜的空气在神经性失眠得调理过程中占有重要的地位。无论室外的温度高低,睡觉之前都应该开窗换气。选择一张舒适的床,一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜。枕头软硬要适中,尽量做到冬暖夏凉。

4、抑郁性失眠如何自我调理?要养成良好的睡眠习惯。无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床,节假日也不例外。进行有规律的适度的行动对于调节神经性失眠大有益处。

5、掌控好睡觉时间。能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点,中午12点到1点半,凌晨2点到3点半,这时人体精力下降,反应迟缓,思维减慢,情绪低下,利于人体转入慢波睡眠,以进入甜美的梦乡,从而逐渐地缓解并消除神经性失眠。

中医治疗失眠抑郁症的方法并不是单纯性的让患者靠服用药物来进行治疗,于此同时还建议患者注意一些生活上的调理方法。应该从哪些方面做可以看看上面所说的这些,如有疑问可以咨询我们。

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