中医治疗抑郁症
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得了抑郁症怎么自我调节

文章来源:发布时间:2012-09-28 15:38:36了解病情【咨询专家】【预约专家】

  抑郁症的症状:体重增加或减轻,疲劳,精力不足,焦虑,激动,易怒,严重的患者有自杀倾向头痛,胃痛,消化问题等身体不适的现象。

  如果你连续两周出现以上症状,那么你应该尽快到相关专科医院进行检查是否患有抑郁症了!如果得了抑郁症,或者有以上极个别的抑郁症的症状,我们应当如何自我调节呢?

  1、不要把自己推进死胡同,不要逼着自己钻牛角尖。抑郁症患者一不小心钻了牛角尖,整天会围着一个点打转,所以,每当我们有负面情绪的时候,或者在一个问题上反反复复想不开的时候,我们可以转移一下自己的注意力,打开电视调节一下,你会发现没有什么大不了。

  2、要有兴趣、爱好,接触各行各业的人们,扩展自己的交际面,多余朋友进行交流。

  3、学会分享你的快乐和悲伤。抑郁症患者大多不会正确的发泄内心的不快,长期积累容易造成抑郁情绪的出现,当那些负面情绪发生的时候我们没有看透他,看开些,和家人朋友们开开玩笑,一起娱乐一下。

  以上简单的三点是不是很容易做到呢?快快乐乐的度过每一天。

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