中医治疗抑郁症
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经期失眠怎么办,钱氏中医院专家帮助您

文章来源:发布时间:2012-12-06 16:29:58了解病情【咨询专家】【预约专家】

  据调查显示,女性朋友比男性朋友更容易失眠,其中最重要的一个原因就是女性朋友在一个非常重要的时期中,本来身体就很虚弱,再加上失眠便是雪上加霜的事情。那么,女性经期失眠的调理方式有哪些呢?钱氏中医院专家带你一起进行了解。

  最新调查显示,大多数女性都有过经前失眠的经历,如果睡眠障碍发生于经期前一周内,可考虑不是单纯由情绪所导致,也不是压力导致,其原因可能还与生理因素有关。只要稍微对自己的生活方式进行调整,注意一下调理方式,即可在经期重新拥有一个甜美的睡眠。

  钱氏中医院专家说,经期一般情况下都是有规律的,那么,在经期前一周时,适当的进行运动,可有效改善以及提高睡眠质量,可通过维持大脑内的化学状态平衡达到改善睡眠的目的。为了拥有良好的睡眠,一定要拒绝饮用含咖啡因、二氧化碳和酒精的饮料。适当增加钙、镁摄入量。这些东西有利于晚上的睡眠。

  以上是钱氏中医院专家对于女性经期失眠的情况给予的预防以及治疗方式。此外,在非常时期内注意保暖也是很重要的,想必女性朋友都已经有所了解了吧,女性朋友经期失眠需引起重视,以免对身体带来更多的伤害。

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