中医治疗抑郁症
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入睡困难怎么办?

文章来源:发布时间:2012-09-28 11:55:10了解病情【咨询专家】【预约专家】

  很多人一到晚上就感觉入睡困难,整夜睡不着觉,白天精神状态不佳。根据患者的症状表现,专家建议想要拥有一个好的睡眠一定要有一个舒适的枕头,解决患者晚上入睡困难怎么办的烦恼!

  枕头作为人们睡眠中亲密的伙伴,一生中有三分之一的时间都在它的陪伴中度过,香甜的梦乡有它的功劳。然而一旦选择不当,不仅影响了睡眠和健康,而且也影响其余三分之二时间的工作及生活质量。睡眠是全身放松休息的时候,理应让颈椎在生理弯曲的自然状态下放松,充分休息。如果将枕头垫得高高的,就会改变颈椎正常的生理弯曲,使得肌肉产生疲劳性损伤及韧带牵拉劳损,产生痉挛、落枕、颈椎病等。去枕平睡虽然有利于维持颈椎的生理功能,但由于头部重力的作用,使得头部过分后仰,造成颈前部肌肉、韧带及皮肤过分绷紧,时间一久会引起颈前部肌肉酸痛,甚至会压迫气管影响呼吸。进一步造成自己睡眠不好久而久之出现夜晚入睡困难的烦恼!

  参阅网址:http://www.qszyjsb.com

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