中医治疗抑郁症
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患有失眠怎么办?

文章来源:发布时间:2012-09-28 11:49:06了解病情【咨询专家】【预约专家】

  现在有很多的人出现失眠的情况,出现失眠有来自于生活的压力和精神上的压力。失眠会让人白天感到疲劳、不安、全身不适、反应迟钝、头痛、记忆力下降,会影响到患者精神方面,严重会导致精神分裂症和抑郁症,因此出现失眠怎么办?请看专家的介绍:

  想要治疗失眠首先得保持一个乐观向上的良好心态,正确面对压力,避免因挫折导致心理失衡。同时,养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。卧室要足够暗,因为黑暗可以帮助大脑松果体产生松果体素,这是一种促使人睡眠的激素。另外,还可以创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”。而症状较重的患者,则应去神经内科医生或睡眠专业门诊处寻求帮助,必要时还要在医生指导下,服用安眠药或治疗焦虑、抑郁的药物。

  如果想要了解更多的关于失眠怎么办的问题请在线咨询专家,网址:http://www.qszyjsb.com

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