中医治疗抑郁症
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治疗失眠多梦的养生之道——搓背

文章来源:发布时间:2012-09-27 13:52:45了解病情【咨询专家】【预约专家】

晚上睡觉前洗一个热水澡,会感觉到很舒服,我们不了解的是,正确的搓背,还可以起到治疗失眠多梦的疗效。

首先,人体背部有主阳气的督脉,对其进行刺激可起到振奋阳气、活血通络、养心安神的作用,进而达到阴阳平衡、健康长寿的目的。

其次,经常擦背可以刺激背部皮肤和皮下组织,促进体内血液循环,通过神经的传导,增强内分泌功能和人体免疫力。

第三,擦背动作本身就是活动肩周的过程,所以能起到锻炼肩部关节的作用。此外,擦背还能对神经衰弱、失眠、胃肠功能紊乱引起的便秘,以及高血压、高血脂、冠心病等慢性病起到较好的辅助治疗作用。

擦背简单易行,在家就可以进行。首先要准备一条干毛巾,毛巾尽量粗而柔软。脱去上衣,把毛巾放在后背上,一手在上,一手在下来回拉动,几分钟后,换一下手;还可水平方向来回拉动,直到背部发热为止。一般持续5―10分钟,时间若太短则起不到健身作用。此外,为避免感冒,应将室温控制在20摄氏度以上。

需要治疗失眠多梦的患者在生活中不妨去尝试一些这种方法给自己带来的效果。

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