中医治疗抑郁症
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高血压患者什么方法治疗失眠

文章来源:发布时间:2012-09-24 14:23:57了解病情【咨询专家】【预约专家】

高血压患者因为病情的原因很容易出现失眠的情况,失眠对于病情又会造成不良的影响,长时间便会形成一个恶性的循环,高血压患者的睡眠是一定要保证好的,对于高血压病人来说,什么方法治疗失眠,可以看看下面的这些建议:

1.保持情绪稳定:要节制喜、怒、哀、乐,锻炼自己的意志,做到能控制自己的情绪,使精神始终保持轻松愉快。可常听听轻松的音乐,练练书法,睡前不看激动人心的电视、书刊类。保持情绪稳定,利于睡眠。

2.注意劳逸结合:患者更应注意劳逸结合,不可过度疲劳,可根据病情进行适当锻炼。入眠前,晚饭后可散散步,打打太极拳,有助于人眠。

3.保持大便通畅:高血压患者要保持大便通畅,否则胃不和则卧不安,影响睡眠质量。

4.深呼吸助眠:当无法入睡时,深呼吸可以帮助入眠。两手自然伸直,放在身体两侧,闭上眼睛。安静一分种左右,然后开始做深呼吸,同时慢慢举起双臂,举过头部,再慢慢放下双臂于身体两侧。如此反复十五到二十次,将有助于入睡。

对于高血压患者来说什么方法治疗失眠,不妨试一试以上所说的这几种方法,如果感觉效果不是太明显的话,可以咨询我们的在线专家,让医生为你制定适合自己的调理方法,及早摆脱失眠。

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