中医治疗抑郁症
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失眠最好的治疗方法

文章来源:发布时间:2012-09-23 17:38:22了解病情【咨询专家】【预约专家】

  失眠了晚上睡不好觉怎么办?这是现在无论是上班族还是自由职业者只要是失眠的人都想要问的问题,有些治疗失眠的方法是失眠最好的治疗方法,有些治疗失眠的方法是比较让人担心的。

  那么失眠的朋友的现在不用担心了,现在治疗失眠较为安全的方法就是从身边的不良习惯找起,有时候枕头的不舒服就可能把失眠诱发,枕头对于每个人的睡眠来说是至关重要的,而使用药枕,既可以治病又可以养生。药枕的制作方法也极其简单,需取500克菊花,经筛选后放入布袋中,装入枕头即可。本枕头不仅适用于失眠患者,而且对于高血压所致失眠也有很好的效果,还可以缓解头晕、耳鸣的症状。

  睡前洗脚也是一个很好的习惯,不仅是讲究个人卫生,而且对治疗失眠也起到了一定的辅助作用,用温热水泡脚有镇静、降压、催眠的功效,边洗脚边加入热水以保持水温,水温也不宜过高,45度左右最佳,每次坚持15分钟就会有很好的效果,这就是治疗失眠最好的治疗方法,光线幽暗柔和,室内空气新鲜,温度湿度适宜,床铺平坦,硬度适中。枕头的高度,一般以相当于自己的一拳半为宜。这样就有利于进入甜蜜的梦乡。总之,睡眠姿势的选择,应有利于迅速入睡,以睡得舒适为宜,详情登陆网址:http://www.jsbyy.com

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