中医治疗抑郁症
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治疗失眠有效方法

文章来源:发布时间:2012-09-23 14:18:48了解病情【咨询专家】【预约专家】

  良好的睡眠有助于身心健康,提高自身的免疫力和身体素质,让我们拥有健康的体魄、享受家庭和睦幸福的生活。但是现在社会高速的发展让很多的人失去这份安逸而幸福的生活。专家介绍说睡眠能够调节身体的阴阳平衡,如果身体的阴阳平衡被打乱那么就会出现一些疾病,因此想要有一个健康的身体,首先要调理好身体阴阳平衡,才是治疗失眠有效方法,下面一起来看一下怎么样调节身体阴阳平衡。

  身体阴阳平衡法为什么是治疗失眠有效方法呢?专家介绍说睡眠是平衡阴阳的重要手段,高速发展的社会打乱人类日出而作、日落而息的生活习惯。生活节奏的加快和网络的普及、让更多的人失去了睡眠时间。专家说:“醒着的时候阳气在活动,是阳气消耗的过程,长期剥夺睡眠时间,阳气则过度的消耗,人体阴阳失衡,疾病就会出现,由此可见睡眠对于人体的健康的重要性。

  怎么样调节身体阴阳平衡呢?治疗失眠有效方法教大家规律性的生活有助于睡眠养生和身体阴阳的平衡。专家说,睡眠与饮食有着重要的关系,中医讲究:“胃不和而坐不安”就是这个道理。那么胃是怎么样影响睡眠呢?中医讲,胃主降,胃降则和。患有胃病或者吃晚饭过多的人,胃气上逆,则使其无法安卧而影响睡眠。所以,为了更好地睡觉,晚饭不宜过饱。睡前不应做剧烈的运动,也不宜使情绪起伏较大。专家建议,睡前可以适当静坐、散步、看慢节奏的电视、听低缓的音乐等,从而帮助身体逐渐入静。静则生阴,阴盛则寐。另外睡觉前用温热水泡脚,可以加快下肢的血液循环,促进心肾相交,阴阳合抱,睡眠可达最佳境界。

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