中医治疗抑郁症
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治疗失眠有效方法——鹅卵石磨脚法

文章来源:发布时间:2012-09-22 14:39:49了解病情【咨询专家】【预约专家】

  失眠一直是我们生活中热点讨论的话题,它影响着我们正常的生活方式,不仅在夜晚让我们睡不着觉,白天又让我们工作没有精力、做事情没有精神、没有一个好的状态。我们的睡眠出现这样的状况,无疑是对身体健康的一个重大打击,怎么办?专家告诉一个治疗失眠有效方法——鹅卵石磨脚法,不放在上下班的时候泡泡脚!

  用热水进行泡脚,可以把身上的疲倦感给我们带走,如果王泡脚盆里放上几个鹅卵石,就会受到意想不到的效果,起到类似足浴按摩和针灸按摩的功效,能改善睡眠,是省钱而又方便的治疗失眠有效方法

  我们都了解热水泡脚,会发现脚上的血管扩张,脚的表皮会变红,这是因为泡脚加速血液循环,使更多的血液流向下肢的末梢血管,并使大脑血流量相对减少,使人产生困倦感。而在泡脚盆里加入鹅卵石,高低不平的石头表面可以刺激脚底的穴位(涌泉、然谷、太溪等)或脚底反应区,起到类似足底按摩和针刺穴位的作用,从而提高足浴的效果,促进人体脉络贯通,达到交通心肾、疏肝理气、健脾益气、宁心安神的功效,更好地改善睡眠,不愧是治疗失眠有效方法之一。

  治疗失眠有效方法——鹅卵石泡脚法,要求选择圆滑、大小相近的为佳。目前建材装饰市场上都能买到。”医生说,泡脚用的水应该保持在45℃左右,水深至少要超过踝关节,脚在卵石上均衡地踩踏,浸泡20-30分钟左右。有心脑血管病和糖尿病的患者,用热水泡脚时,要特别注意水温和时间的控制,以免出现头晕、头痛、乏力、心慌等情况。脚部皮肤感觉下降的人,使用鹅卵石揉搓双脚时要注意力度和水温,以免擦破或烫伤皮肤。脚部有损伤(包括关节胀痛、拉伤、扭伤等)、炎症还未痊愈的人,不宜进行鹅卵石热水泡脚。

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