中医治疗抑郁症
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老年人失眠怎么办的解决办法

文章来源:发布时间:2012-09-21 16:01:12了解病情【咨询专家】【预约专家】

  老年人失眠怎么办人生中最美好的事情是能够醉生梦死,人生最痛苦的事情是莫过于不能醉生梦死,即使是老了那更应该享受晚年的生活了,虽说不能享受什么高质量的生活,但是最起码睡觉的幸福却不能剥夺,可是老年人连这样的幸福都是可想而不可求的,这该如何是好呢?

  1、消除压力源。当你感到有压力时,首先要找到压力源,尽可能地消除压力源。如果你的压力是因为工作量太大造成的,你可以通过合理的时间管理来区分工作的轻重缓急,重要的工作马上完成,次要的和不那么重要的可以先放一放,待时间充裕时再完成。

  2、改变你的认知方式。我们对事物的看法决定了我们感受到的压力。采用换位思考可以帮助我们更好地理解别人,如当你与上级沟通存在障碍时,可以设想一下如果你是上级会怎样处理,这样将有助于与上级更好地沟通。

  3、不必过份追求完美。要做好一份工作,讲究的是成效,只要你尽了力,而且达到了预期的目的,就无须再一味追求所谓的“完美”。

  4、知足常乐。人不可缺乏进取心和奋斗精神,但一味追名逐利反而会得不偿失。只要曾经努力过,且得到了进步,有了收获,就不必过于苛求自己。

  5、学会宣泄。当遇到不如意的事情时,可以通过运动、读小说、听音乐、看电影、找朋友倾诉等方式来宣泄自己不良情绪,也可以找个适当的场合大声喊叫或痛哭一场。

  老年人失眠怎么办不要以为上面的方法就只有年轻人适合,其实老年人也适合这样的治疗方法,白天劳碌了一天,晚上是身体疲劳得到消失的最好时间,为了找回婴儿般的睡眠老年人赶快的去试用一下吧!可咨询的网址有:http://www.jsbyy.com

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