中医治疗抑郁症
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什么方法治疗失眠好呢?

文章来源:发布时间:2012-09-19 11:29:07了解病情【咨询专家】【预约专家】

不少失眠症患者在寻找什么方法治疗失眠好。其实不少有失眠情况的朋友都有一个对失眠不正确的认识,那就是只是单纯的靠专业的方法来进行治疗而忽视了一些生活中潜在的治疗方法,和一些可能导致失眠出现的因素,下面我们还是来具体的了解下:

1、生活要有规律:养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用。

2、睡前饮食适度:睡前如有需要,可适度进食;牛奶、面包、饼干之类食物,有助于睡眠。过饱对睡眠不利;而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料,就不要喝,它们更不利于睡眠。

3、慎用安眠药物:失眠患者切忌要是没有经过医师处方,即自行购用安眠药物。安眠药虽能使人入睡,但第二天药后的副作用,反倒对人身心不利。

通过以上的这些内容介绍,要知道不仅仅是以上这三项是需要注意的,而是要自己总结出一些有利于睡眠的生活方式,这些是很重要的,因为失眠很可能就是因为一些细节导致的。

什么方法治疗失眠,就介绍到这里,如果还想要了解更多的内容可以咨询我们的在线专家。

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