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治疗失眠的土方法配合心理治疗

文章来源:发布时间:2012-09-18 14:57:55了解病情【咨询专家】【预约专家】

  治疗失眠的土方法配合心理效果更好

  对于我们中国人来说,如果去看心理医生的话,说明这个人真实无可救药了。而且你身边的一些人也会对你指指点点的。其实这是很错误的做法。现在看心理医生是很正常的事情。不仅仅只有治疗失眠的土方法才能够治疗好,现代的心理治疗也是很有效果的,因为很多人失眠是因为心理上受到阻碍,通过心理疏导有很好的辅助作用,那么,失眠的心理疗法是怎样的呢?

  失眠的心理疗法:

  首先,我们的心态要好,我们先要认识有关失眠的常识。人应该相信自己的生命力,要知道睡眠也是人身体的自然反应,不要人为地去控制它,越让自己别想了,自己就越发胡思乱想,停不下来,应该采取顺其自然的态度。

  对于害怕和焦虑情绪也是一样。正常人也会由于各种原因半夜醒来,不同的是,正常人并没有害怕和排斥的想法,不反省和讨厌自己,完全接受自己的自然状态,这样才能放松。

  其次,我们在对待失眠的问题上,还应该知道,在一些价值观上不要把睡眠看得非常重要。睡眠是让大脑和身体休息的最好方式,但体力劳动和锻炼也是让身心放松的另一最好方式,如果前一晚上没睡好,可以在早晨洗个热水澡,外出锻炼一下身体,精力一样充沛。

  而失眠患者往往认为睡眠是人生第一重要的事,整天想的就是怎样才能睡好觉,他不理解睡觉是为了保证健康,健康是为了工作,而工作并不是为了睡觉,也就是说:睡觉并不是人生的目标。

  通过治疗失眠的土方法配合现代的心理治疗会有很好的疗效,大家要正确对心理疗法治疗失眠,不要心存抵制。其实说白了失眠很大程度上是由于心理的疾病造成的,既然是心理上的疾病,看心理医生是无可厚非的,大家千万不要自欺欺人才好。更多专业的知识可以登录以下网站:http://www.jsbyy.com 

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