中医治疗抑郁症
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治疗失眠的土方法

文章来源:发布时间:2012-09-17 16:02:07了解病情【咨询专家】【预约专家】

  用醋泡脚对治疗失眠有一定功效,其原因在于,足是人之根,足部有许多具有重要治疗价值的反射区,通过温水泡脚,醋能够渗透足部表层皮肤,加速人体的血液循环,提高血红蛋白携带氧的能力,改善身体各部位因疲劳而导致的缺氧状态,增强各系统的新陈代谢,有利于身体中二氧化碳和废气的排出,从而使人体得到放松、消除疲劳,这是治疗失眠的土方法之一。

  改善失眠的方法有很多,治疗失眠的土方法要求大家需要注意的是,失眠不要补觉。如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡,那就打开收音机听听广播,等有了睡意再关掉广播。记住:不管你在夜里睡得好不好,都要在第二天早上按时起床,即便是周末也不能试图补觉,因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。

  另外,不要养成赖床的习惯也是治疗失眠的土方法之一。只有真的感到困了时再上床睡觉。睡觉前一两个小时吃一片面包和一个水果,或者喝一杯牛奶。但是不要吃太甜的东西,因为甜品容易使人紧张。

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